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炒蛋和吐司

成本 $5, 节省 $4

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 蛋类和乳制品

    • 🥚 鸡蛋 4个
    • 🥛 牛奶 2大勺
  • 调味料

    • 🧂 盐 少许
    • 黑胡椒 少许
  • 主食

    • 🍞 吐司面包 2片
  • 食用油

    • 🧈 黄油 10克

步骤

1

将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。

2

将平底锅用中火加热,加入黄油融化。

3

将蛋液倒入平底锅中,一边用木铲搅拌一边翻炒。

4

用烤箱将吐司烤至微焦,放入盘中。

5

将炒好的蛋摆在吐司旁边装盘。

营养成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

如果是给孩子食用,可以将炒蛋做得清淡一些,更容易被接受。即使在忙碌时也能快速完成,是时间有限的晚餐的理想选择。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。