
炒蛋和吐司
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
炒蛋和吐司
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
蛋类和乳制品
- 🥚 鸡蛋 4个
- 🥛 牛奶 2大勺
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
主食
- 🍞 吐司面包 2片
食用油
- 🧈 黄油 10克
步骤
1
将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、盐和黑胡椒,搅拌均匀。
2
将平底锅用中火加热,加入黄油融化。
3
将蛋液倒入平底锅中,一边用木铲搅拌一边翻炒。
4
用烤箱将吐司烤至微焦,放入盘中。
5
将炒好的蛋摆在吐司旁边装盘。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 18g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
如果是给孩子食用,可以将炒蛋做得清淡一些,更容易被接受。即使在忙碌时也能快速完成,是时间有限的晚餐的理想选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。