香肠、土豆和羽衣甘蓝汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 12 份数
- $20
香肠、土豆和羽衣甘蓝汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 12 份数
- $20
食材
肉类
- 🌭 1磅意大利香肠
乳制品
- 4杯半奶油半牛奶
- 🥛 2杯全脂牛奶
蔬菜
- 🥔 3杯切块土豆
- 🧅 1个中等洋葱，切碎
- 2杯羽衣甘蓝，撕成一口大小
香草和香料
- ½茶匙干牛至
- ½茶匙红辣椒片，或根据口味添加更多
- ½茶匙黑胡椒粉
液体
- 2杯低钠鸡汤
步骤
1
收集所有食材。
2
在大火加热的大汤锅中加热。将香肠捏碎放入锅中；煮并搅拌至呈棕色，约10分钟。沥干并丢弃油脂。
3
将半奶油、土豆、鸡肉高汤、牛奶、洋葱、牛至和辣椒片加入香肠中，煮沸。
4
将火调低，炖至土豆变软，大约30分钟。
5
用黑胡椒调味。拌入羽衣甘蓝；再炖10到15分钟，直至羽衣甘蓝变软。
6
上菜并享用！
营养成分
每份🔥
266
卡路里
- 11g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的羽衣甘蓝以获得最佳口感和风味。为了更浓稠的质地，将一些煮熟的土豆压入肉汤中。根据你的辣味偏好调整红辣椒片用量。提前做好这道菜，并将单人份冷冻起来以便快速加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。