烤蒜香柠檬西兰花
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 6 份数
 - $5
 
烤蒜香柠檬西兰花
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 6 份数
 - $5
 
食材
蔬菜
- 🥦 2颗西兰花,分成小朵
 - 🧄 1瓣大蒜,切碎
 
调味料与油
- 2茶匙特级初榨橄榄油
 - 🧂 1茶匙海盐
 - ½茶匙黑胡椒粉
 - 🍋 ½茶匙柠檬汁
 
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在一个大碗中,将西兰花小朵与特级初榨橄榄油、海盐、胡椒和大蒜混合。将西兰花均匀铺在烤盘上。
3
在预热的烤箱中烘烤,直至茎部可以用叉子轻松刺穿,大约15到20分钟。
4
取出西兰花并转移到一个上菜盘中。
5
在上桌前挤上适量的柠檬汁,带来清新的酸味收尾。
营养成分
每份🔥
49
卡路里
- 3g蛋白质
 - 7g碳水化合物
 - 2g脂肪
 
💡 小贴士
确保将西兰花切成大小相似的小朵,以便均匀烘烤。如果需要,可以加一小撮辣椒片以增加辣味。尝试撒上一些烤过的坚果,如杏仁或松子,以增加脆感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。