烤甜菜牛油果沙拉
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 1 份数
- $5.5
烤甜菜牛油果沙拉
成本 $5.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 1 份数
- $5.5
食材
蔬菜
- 1磅甜菜,去皮并切成1英寸的块
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 🥑 1个牛油果,切块
调味品
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙橄榄油
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙第戎芥末
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。在烤盘上铺上烘焙纸。
2
在一个碗中混合甜菜、1汤匙橄榄油和大蒜。用盐和胡椒调味;拌匀。倒入准备好的烤盘中,摊开成单层。
3
在预热的烤箱中烘烤至变软,约30分钟,在烹饪时间的一半时翻动一下。让甜菜冷却至室温,大约10分钟。
4
在一个小碗中混合剩余的橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和第戎芥末,并用盐和胡椒调味。
5
在一个大碗中混合甜菜、牛油果和酱汁。轻轻拌匀直至均匀裹上酱汁。
营养成分
每份🔥
1287
卡路里
- 17g蛋白质
- 102g碳水化合物
- 101g脂肪
💡 小贴士
将沙拉放在混合生菜上食用,以增加营养。添加烤坚果,如杏仁或核桃,增加脆爽口感和蛋白质。可以将剩余的烤甜菜存放在冰箱中的密封容器中,最多可保存3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。