蛋白质华夫饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 3 份数
- $5
蛋白质华夫饼
成本 $5, 节省 $10
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食材
主要成分
- 1杯传统燕麦片
- 1杯农家干酪
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥚 3个蛋白
- 🍯 1茶匙蜂蜜
- 1小撮纯香草精，或根据口味调整
- 1小撮肉桂粉，或根据口味调整
步骤
1
根据制造商的说明预热华夫饼机。
2
将燕麦、农家干酪、鸡蛋、蛋白、蜂蜜、香草精和肉桂放入搅拌机中搅拌至奶油状。
3
将面糊舀入预热的华夫饼机中，按照制造商的指示操作并将华夫饼煎至金黄酥脆，约5分钟。重复操作直至所有面糊用完。
营养成分
每份🔥
254
卡路里
- 21g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
如果没有华夫饼机，可以用此面糊做薄饼代替。在华夫饼上搭配新鲜浆果、香蕉、黑巧克力豆或其他喜爱的配料。在华夫饼机上喷一些防粘喷雾以防止粘连。制作更大的批量并将剩余的冷冻起来以便快速早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。