土豆、火腿、西兰花和奶酪汤配小面团
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
 - 8 份数
 - $15
 
土豆、火腿、西兰花和奶酪汤配小面团
成本 $15, 节省 $10
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- 45 Min
 - 8 份数
 - $15
 
食材
乳制品
- 🧈 ¼ 杯黄油
 - 🥛 4 杯牛奶
 - 🧀 3 杯切碎的切达奶酪
 
蔬菜
- 🧅 1 个黄洋葱,切碎
 - 1 根芹菜,切片
 - 🥕 1 根胡萝卜,去皮并切丁
 - 🥔 4 个土豆,去皮并切块
 - 1 颗西兰花,切碎
 - 🧄 4 瓣大蒜,切碎
 
肉类
- 2 杯切块熟火腿
 
香草和香料
- 2 汤匙干欧芹
 - ½ 茶匙百里香粉
 - ⅛ 茶匙辣椒粉
 - 🧂 适量盐和胡椒粉
 
主食
- 4 杯鸡肉高汤
 - 1 杯通用面粉
 - 🥚 1 个大鸡蛋
 
步骤
1
在大型汤锅中用中火加热黄油。将洋葱、芹菜、胡萝卜和大蒜在热黄油中翻炒,直至洋葱呈半透明状。
2
加入土豆、鸡肉高汤、欧芹、百里香和辣椒粉;煮沸。盖上锅盖,降低火力,炖至土豆变软,约 15 分钟。
3
在碗中混合面粉和鸡蛋,用叉子搅拌直至混合物形似米粒。
4
将牛奶和火腿加入汤锅中;煮至微微沸腾。慢慢撒入面粉和鸡蛋混合物,同时不断搅拌以防结块。
5
炖煮 10 分钟,期间偶尔搅拌。
6
加入西兰花和切达奶酪;煮至西兰花变软且奶酪融化,大约需要 5 分钟。
7
用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
569
卡路里
- 31g蛋白质
 - 53g碳水化合物
 - 27g脂肪
 
💡 小贴士
均匀切割蔬菜以确保烹饪时间一致。使用剩余火腿减少食物浪费并节省成本。小火慢炖以避免牛奶凝结。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。