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Phyllis的焖羽衣甘蓝

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 135 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 肉类

    • 2磅烟熏猪蹄
  • 蔬菜

    • 3磅羽衣甘蓝 - 清洗并切好
  • 调味料

    • 1汤匙红辣椒片
    • 🧂 适量盐和胡椒粉
  • 液体

    • 💧 4杯水

步骤

1

将烟熏猪蹄放入大锅中,加入4杯水。盖上盖子,用小火慢炖,直到肉几乎从骨头上脱落,表皮有点嫩,大约1小时。

2

将猪蹄从锅中取出,加入羽衣甘蓝和红辣椒片,并用盐和胡椒粉调味。盖上盖子,慢炖至变软,大约1小时。

3

将猪蹄重新放回锅中,再煮15分钟。

营养成分

每份

🔥

427

卡路里

  • 45g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,可以使用杂货店出售的预洗、预切好的羽衣甘蓝。在烹饪快结束时加入一点苹果醋可以提升风味。这道菜搭配玉米饼是一顿完整的南方餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。