Phyllis的焖羽衣甘蓝
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 份数
- $12
Phyllis的焖羽衣甘蓝
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 135 Min
- 6 份数
- $12
食材
肉类
- 2磅烟熏猪蹄
蔬菜
- 3磅羽衣甘蓝 - 清洗并切好
调味料
- 1汤匙红辣椒片
- 🧂 适量盐和胡椒粉
液体
- 💧 4杯水
步骤
1
将烟熏猪蹄放入大锅中,加入4杯水。盖上盖子,用小火慢炖,直到肉几乎从骨头上脱落,表皮有点嫩,大约1小时。
2
将猪蹄从锅中取出,加入羽衣甘蓝和红辣椒片,并用盐和胡椒粉调味。盖上盖子,慢炖至变软,大约1小时。
3
将猪蹄重新放回锅中,再煮15分钟。
营养成分
每份🔥
427
卡路里
- 45g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,可以使用杂货店出售的预洗、预切好的羽衣甘蓝。在烹饪快结束时加入一点苹果醋可以提升风味。这道菜搭配玉米饼是一顿完整的南方餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。