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完美的泰式炒饭配腌鸡肉

成本 $15, 节省 $12

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 1磅去骨鸡腿肉,切成1/3英寸厚的片
  • 酱料与调味

    • 2汤匙淡酱油
    • 🍯 2汤匙红糖
    • 🧂 ¼茶匙黑胡椒粉
    • 3汤匙淡酱油
    • 🍯 1茶匙白糖
    • 🧂 1茶匙白胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼杯切碎的洋葱
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 🧄 ¼杯薄片青葱
    • ¼杯切碎的香菜
  • 乳制品与鸡蛋

    • 🥚 2个鸡蛋,打散
  • 米饭

    • 🍚 4杯隔夜熟米饭
  • 油类

    • 2汤匙植物油

步骤

1

将鸡腿肉、2汤匙酱油、红糖和黑胡椒混合在一个碗中。盖好并放入冰箱腌制2小时或过夜。

2

将炒锅或非常大的平底锅用高火加热30秒。倒入植物油。将火力调至中火,加入洋葱和大蒜。炒至香味扑鼻,约2分钟。

3

将火力调高,在炒锅中加入腌好的鸡肉。不断搅拌,直至鸡肉不再呈粉红色,大约需要4分钟。

4

将鸡肉混合物推到炒锅的一侧。在空的一侧倒入鸡蛋。煮至刚刚开始凝固,大约需要2分钟。慢慢搅拌鸡蛋直至炒好。将其混入鸡肉混合物中。

5

加入3汤匙酱油、糖和白胡椒进行调味。搅拌1分钟。

6

将米饭加入炒锅中,均匀混合并加热至完全热透,约需4分钟。关火。加入青葱和香菜。轻轻搅拌直至混合。

营养成分

每份

🔥

493

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 55g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

使用隔夜米饭以获得更好的口感。搭配新鲜黄瓜片和柠檬角一起食用,增添清爽感。加少许鱼露辣椒酱,打造经典泰式风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。