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完美的BBQ烤豆

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 🥩 1磅绞牛肉

  • 蔬菜

    • 🧅 1个小洋葱，切碎

  • 调味料

    • 2汤匙干木烟熏风味调味料
    • 🟡 2茶匙干芥末粉
    • 2小撮辣椒粉，或根据口味调整（可选）

  • 罐头食品

    • 2罐（28盎司）烤豆

  • 甜味剂

    • 1/4杯糖蜜
    • 🟫 3/4杯红糖

  • 调味品

    • 3/4杯烧烤酱

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。

2

在大煎锅中用中火加热绞牛肉、洋葱和木烟熏调味料，直至牛肉不再呈粉红色，在烹煮过程中将其捣碎成小块，约需10分钟。沥干多余油脂；将牛肉转移到大烤盘中。

3

加入烤豆、糖蜜、红糖、烧烤酱、干芥末粉和辣椒粉，搅拌直至红糖的小块溶解。

4

在预热的烤箱中烘烤，直至豆子冒泡并且味道融合，大约20分钟。

营养成分

每份

🔥

330

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 58g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用瘦绞牛肉减少脂肪含量。为了素食版本，可以用植物肉或额外的豆类代替绞牛肉。根据你的耐辣程度调整辣椒粉用量。将这道菜作为烧烤的配菜或搭配玉米面包享用一顿丰盛的大餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。