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花生酱巧克力隔夜燕麦

成本 $3, 节省 $5

来源: Recommended by CookGo

  • 480 Min
  • 1 份数
  • $3

食材

  • 基础食材

    • 🥛 ½ 杯蛋白质巧克力豌豆、杏仁和腰果奶（如 Silk® 品牌）
    • 🌾 ½ 杯快熟燕麦片

  • 额外调味

    • 2 汤匙粉末花生酱（如 PBFit® 品牌）
    • ¾ 汤匙奇亚籽

步骤

1

将巧克力蛋白奶、燕麦、花生酱粉和奇亚籽放入带盖的半品脱罐中，盖上盖子。

2

将燕麦放入冰箱冷藏8小时或过夜。

营养成分

每份

🔥

291

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 48g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

如果需要无坚果版本，可以使用其他植物奶并省略花生酱粉。早上可以加入新鲜水果，如香蕉片或草莓，增添风味。通过使用调味植物奶或添加少许枫糖浆来调整甜度。最好在准备后1-2天内食用，以获得最佳新鲜度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。