烤箱炖牛肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 份数
- $12
烤箱炖牛肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 份数
- $12
食材
干性食材
- ¼杯面粉
肉类
- ¾磅切块牛肉
油类和脂肪
- 2汤匙橄榄油
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 1根芹菜,切碎
- 🥕 4根胡萝卜,去皮切块
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
液体和肉汤
- 2杯牛肉高汤
调味料
- 2片月桂叶
- 🧂 根据口味加盐
- 🧂 新鲜研磨黑胡椒,根据口味添加
步骤
1
将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。
2
将面粉倒入浅碗中,将牛肉裹上面粉,摇动肉块去除多余面粉。
3
在耐热砂锅中用高温加热油。分批将牛肉块在热油中煎至各面呈棕色,每批约5分钟。将牛肉转移到盘子中。
4
将洋葱、芹菜和胡萝卜加入砂锅中,将火调至中温,煮至变软,约5分钟。
5
加入大蒜,再煮1分钟。
6
倒入肉汤。将牛肉放回砂锅中,加入月桂叶并搅拌。盖上砂锅。
7
在预热的烤箱中烘烤,直至牛肉变嫩,时间为1.5到2小时。
8
食用前取出月桂叶,并用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
254
卡路里
- 19g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
选择带有骨头的瘦牛肉以获得更好的风味。搭配新鲜的脆面包一起食用,成为一顿完整的餐点。剩余的食物可以冷藏保存长达3天,或冷冻更长时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。