CookGo
recipe image

烤箱炖牛肉

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 110 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 干性食材

    • ¼杯面粉
  • 肉类

    • ¾磅切块牛肉
  • 油类和脂肪

    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 1根芹菜,切碎
    • 🥕 4根胡萝卜,去皮切块
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
  • 液体和肉汤

    • 2杯牛肉高汤
  • 调味料

    • 2片月桂叶
    • 🧂 根据口味加盐
    • 🧂 新鲜研磨黑胡椒,根据口味添加

步骤

1

将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。

2

将面粉倒入浅碗中,将牛肉裹上面粉,摇动肉块去除多余面粉。

3

在耐热砂锅中用高温加热油。分批将牛肉块在热油中煎至各面呈棕色,每批约5分钟。将牛肉转移到盘子中。

4

将洋葱、芹菜和胡萝卜加入砂锅中,将火调至中温,煮至变软,约5分钟。

5

加入大蒜,再煮1分钟。

6

倒入肉汤。将牛肉放回砂锅中,加入月桂叶并搅拌。盖上砂锅。

7

在预热的烤箱中烘烤,直至牛肉变嫩,时间为1.5到2小时。

8

食用前取出月桂叶,并用盐和胡椒调味。

营养成分

每份

🔥

254

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

选择带有骨头的瘦牛肉以获得更好的风味。搭配新鲜的脆面包一起食用,成为一顿完整的餐点。剩余的食物可以冷藏保存长达3天,或冷冻更长时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。