一锅金枪鱼面条砂锅

Name: 一锅金枪鱼面条砂锅
Total time: 35 min
Yield: 6 份数
Ingredients: 1罐（10.5盎司）减脂减钠浓缩蘑菇汤罐头; 🥛 1杯牛奶; 1汤匙伍斯特郡酱; 🌶 1/4茶匙碎红辣椒; 3包（7盎司）全熟的螺旋面或弯管面（如Barilla Ready Pasta）; 🐟 1罐（12盎司）白金枪鱼，沥干水分; 🌱 1包（10盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干水分; 🧀 1杯磨碎的蒙特雷杰克奶酪; 🌶 2汤匙烤红椒或切块甜椒; 🥔 1袋（1.5盎司）酸奶油洋葱味或原味薯片，压碎

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

35 Min
6 份数
$12

一锅金枪鱼面条砂锅

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

35 Min
6 份数
$12

食材

主料
- 1罐（10.5盎司）减脂减钠浓缩蘑菇汤罐头
- 🥛 1杯牛奶
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 🌶 1/4茶匙碎红辣椒
- 3包（7盎司）全熟的螺旋面或弯管面（如Barilla Ready Pasta）
- 🐟 1罐（12盎司）白金枪鱼，沥干水分
- 🌱 1包（10盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干水分
- 🧀 1杯磨碎的蒙特雷杰克奶酪
- 🌶 2汤匙烤红椒或切块甜椒
- 🥔 1袋（1.5盎司）酸奶油洋葱味或原味薯片，压碎

步骤

将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。在2夸脱的烤盘上涂抹烹饪喷雾。

在一个大碗中混合汤、牛奶、柠檬汁、柠檬皮、伍斯特郡酱和碎红辣椒。加入煮熟的意大利面、金枪鱼、菠菜、蒙特雷杰克奶酪、青葱和烤红辣椒，搅拌均匀。

转移到准备好的烤盘中。顶部撒上压碎的薯片。

用锡纸松散覆盖，烤至热腾腾且冒泡，大约35分钟。在最后10分钟烘烤时取下锡纸。

立即享用！

营养成分

每份

🔥

474

卡路里

30g
蛋白质
59g
碳水化合物
15g
脂肪

💡 小贴士

使用Barilla Ready Pasta可以节省时间，减少准备步骤。为了素食版本，可用鹰嘴豆或豆腐块代替金枪鱼。通过混入一些全谷物意大利面来增加额外纤维。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。