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一锅金枪鱼面条砂锅

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 1罐（10.5盎司）减脂减钠浓缩蘑菇汤罐头
    • 🥛 1杯牛奶
    • 1汤匙伍斯特郡酱
    • 🌶 1/4茶匙碎红辣椒
    • 3包（7盎司）全熟的螺旋面或弯管面（如Barilla Ready Pasta）
    • 🐟 1罐（12盎司）白金枪鱼，沥干水分
    • 🌱 1包（10盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干水分
    • 🧀 1杯磨碎的蒙特雷杰克奶酪
    • 🌶 2汤匙烤红椒或切块甜椒
    • 🥔 1袋（1.5盎司）酸奶油洋葱味或原味薯片，压碎

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。在2夸脱的烤盘上涂抹烹饪喷雾。

2

在一个大碗中混合汤、牛奶、柠檬汁、柠檬皮、伍斯特郡酱和碎红辣椒。加入煮熟的意大利面、金枪鱼、菠菜、蒙特雷杰克奶酪、青葱和烤红辣椒，搅拌均匀。

3

转移到准备好的烤盘中。顶部撒上压碎的薯片。

4

用锡纸松散覆盖，烤至热腾腾且冒泡，大约35分钟。在最后10分钟烘烤时取下锡纸。

5

立即享用！

营养成分

每份

🔥

474

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 59g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用Barilla Ready Pasta可以节省时间，减少准备步骤。为了素食版本，可用鹰嘴豆或豆腐块代替金枪鱼。通过混入一些全谷物意大利面来增加额外纤维。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。