
燕麦香蕉煎饼
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 份数
 - $5
 
燕麦香蕉煎饼
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 份数
 - $5
 
食材
基础材料
- 🌾 1杯燕麦(研磨过的)
 - 🍌 1根香蕉(捣碎)
 - 🥚 1个鸡蛋
 - 🥛 1/2杯牛奶
 - 1茶匙泡打粉
 - 🍯 1汤匙蜂蜜(可选)
 
步骤
1
将燕麦和泡打粉放入大碗中,搅拌均匀。
2
在另一个碗中将香蕉捣碎,加入鸡蛋、牛奶和蜂蜜,混合均匀。
3
将干性材料和湿性材料混合,制成面糊。
4
往热油的平底锅中用中火煎,每次放一勺面糊。
5
煎至两面金黄,盛盘即成。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 7g蛋白质
 - 35g碳水化合物
 - 3g脂肪
 
💡 小贴士
如果想要无麸质版本,可以使用无麸质燕麦。可以根据喜好加入黑巧克力碎,增添风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。