扁豆与菠菜健康汤
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份数
- $8
扁豆与菠菜健康汤
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
- 🥕 胡萝卜 1根（切碎）
- 菠菜 2杯
谷物与豆类
- 扁豆 1杯
液体
- 蔬菜高汤 4杯
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 黑胡椒 少许
步骤
1
在锅中加入少量水，将洋葱和胡萝卜炒至透明。
2
加入扁豆和蔬菜高汤，用中火煮20分钟。
3
加入菠菜再煮5分钟。
4
用盐和黑胡椒调味后盛入器皿中。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
扁豆富含纤维，有助于消化。菠菜可以补充铁和维生素。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。