Halupki(卷心菜卷)
成本 $15, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 165 Min
 - 10 份数
 - $15
 
Halupki(卷心菜卷)
成本 $15, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 165 Min
 - 10 份数
 - $15
 
食材
蔬菜
- 1颗卷心菜,去芯
 
主食
- 足够的水覆盖
 - 🧂 ¼茶匙盐
 
肉类
- 1½磅瘦牛肉末
 - 1½磅猪肉末
 
谷物
- 1½杯煮熟的白米饭
 
蛋类
- 🥚 2个大鸡蛋,稍微打散
 
蔬菜
- 🧅 ¼杯细切洋葱
 - 2汤匙切碎的新鲜欧芹
 
香料
- ½茶匙大蒜粉
 - 🧂 ½茶匙盐
 - ½茶匙黑胡椒粉
 
酱料成分
- 1罐(28盎司)番茄酱
 - ¼杯白醋
 - 🍬 2⅔汤匙白糖
 
步骤
1
将卷心菜放入汤锅中;倒入足够的水覆盖。加入¼茶匙盐;用中高火煮沸。每隔2到3分钟翻动卷心菜;将分离出来的叶子转移到漏勺中沥干并冷却。继续煮至所有叶子煮熟,约15分钟。保留1½杯卷心菜煮水。用锋利的刀切掉较大卷心菜叶厚而坚韧的中心叶脉。
2
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
3
在一个大碗中混合牛肉末、猪肉末、煮熟的米饭、鸡蛋、洋葱、新鲜欧芹、大蒜粉、盐和胡椒粉直至均匀。将一片卷心菜叶平放;在卷心菜叶基部放置1满汤匙馅料。重叠底部叶子;折叠侧边并卷起。
4
重复步骤处理剩余的大片卷心菜叶和馅料。
5
将剩余的卷心菜叶切成小块并放在烤盘底部。将包好的卷心菜卷分层铺在上面。
6
将番茄酱、保留的卷心菜煮水、白醋和白糖混合在碗中;将混合物倒在卷心菜卷上。用铝箔纸盖住烤盘。
7
在预热的烤箱中烘烤至馅料完全熟透且酱汁变浓稠,大约2½小时。每小时给包好的卷心菜卷涂刷一次酱汁。
营养成分
每份🔥
468
卡路里
- 28g蛋白质
 - 22g碳水化合物
 - 30g脂肪
 
💡 小贴士
剩余的可以冷冻以延长使用时间。Halupki冷冻效果很好。搭配土豆泥食用可以获得传统家庭组合。切除卷心菜叶中的厚叶脉可使卷制更容易且更均匀。每小时涂刷一次酱汁可确保卷心菜卷风味十足且湿润。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。