烤鸡胸三明治
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $7
烤鸡胸三明治
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
主材料
- 🍗 鸡胸肉 1块（约200g）
- 🍅 番茄 1个（切片）
- 🥬 生菜 4片（手撕）
- 🍞 三明治面包 4片
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1汤匙
步骤
1
将盐和黑胡椒撒在鸡胸肉上，室温下放置5分钟。
2
在锅中加热橄榄油，将鸡胸肉两面煎至金黄。
3
将面包的一面轻轻烤一下，加入生菜、番茄片和煎好的鸡胸肉完成三明治。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
将鸡胸肉切薄一点可以缩短烹饪时间。使用稍厚的生菜可以增加口感。如果有时间，可添加蛋黄酱或腌菜来丰富风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。