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葡萄腰果沙拉三明治

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 坚果和种子

    • 🌰 3/4杯干烤腰果

  • 乳制品

    • 1杯低脂干酪

  • 水果

    • 🍇 1 1/2杯红葡萄

  • 蔬菜

    • 🥬 1根芹菜茎
    • 🌿 2汤匙新鲜欧芹

  • 调味料

    • 适量黑胡椒粉

  • 绿叶菜

    • 🥬 8片生菜叶

  • 面包类

    • 🍞 8片全麦面包

步骤

1

在中碗中，将干酪、葡萄、芹菜、腰果、欧芹和黑胡椒混合。

2

如果需要，可以将面包片烤一下。

3

在4片面包上各涂上1/4的沙拉混合物。

4

每个三明治加两片生菜叶，并盖上另一片面包。

营养成分

每份

🔥

380

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 45g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

考虑加入一勺芥末或蛋黄酱以增加风味。这个食谱也可以搭配其他脆性蔬菜，如切块的甜椒。对于无麸质选项，可以用无麸质面包代替全麦面包。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。