奶奶的简易辣椒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份数
- $10
奶奶的简易辣椒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 🧄 5瓣压碎的大蒜
- 1根芹菜，切碎
油和调味料
- 1汤匙橄榄油
- 2茶匙辣椒粉
- 适量盐和胡椒粉
蛋白质和基础食材
- 8盎司植物蛋白素肉
- 4罐（16盎司）辣椒豆
- 🍅 1罐（14.5盎司）炖西红柿
- 💧 4杯水
- 2汤匙红糖
步骤
1
在大锅中炒洋葱、大蒜、芹菜和橄榄油，直到洋葱变软。
2
将植物蛋白素肉、辣椒豆、西红柿、水、糖、盐、胡椒粉和辣椒粉加入锅中，偶尔搅拌一下。
3
慢炖30分钟，确保植物蛋白素肉完全膨胀。
营养成分
每份🔥
339
卡路里
- 36g蛋白质
- 51g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
可以撒上碎奶酪作为非纯素食选项。搭配饼干或一片硬皮面包食用，成为丰盛的一餐。将配方加倍，方便备餐并冷冻保存以备后用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。