五种食物类别通心粉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 份数
- $8
五种食物类别通心粉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 份数
- $8
食材
意面
- 1（16盎司）袋装三色意面
调料
- 1杯奶油沙拉酱（如Miracle Whip）
- ½（1盎司）袋装牧场沙拉酱混合料
蛋白质
- 🐟 1（12盎司）罐装金枪鱼，沥干并弄碎
乳制品
- 🧀 ⅓杯切碎的切达奶酪
水果和蔬菜
- 🍎 1个中等大小的苹果 - 去皮、去核并切块
- 🥕 1根大胡萝卜，去皮并切块
- ⅓杯葡萄干
步骤
1
将一大锅加了少量盐的水煮沸。加入意面，煮8到10分钟，直到有嚼劲。沥干并冷却。
2
在一个大碗里，混合冷却后的意面、奶油沙拉酱、牧场沙拉酱混合料、金枪鱼、切达奶酪、苹果、胡萝卜和葡萄干。
3
在冰箱中冷藏1小时后再食用。
营养成分
每份🔥
337
卡路里
- 17g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
可以用烤鸡肉或豆腐代替罐装金枪鱼以增加多样性。为了增加脆度，可以加入切碎的芹菜或甜椒。这个食谱可以提前一天做好并存放在冰箱中。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。