CookGo
recipe image

素食版炸鱼薯条

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 2罐(14盎司)杰克果
    • 2汤匙紫菜
    • 1/2杯面包屑
    • 2汤匙蛋黄酱
    • 🟨 1汤匙第戎芥末酱
    • 2茶匙海鲜调味料
    • 🧂 1/2茶匙盐
  • 薯条配料

    • 🍟 1/2包(28盎司)炸薯条
  • 面糊配料

    • 🌾 1 1/2杯面粉
    • 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙大蒜粉
    • 1茶匙红辣椒粉
    • 1瓶(12盎司)淡啤酒
    • 🥚 1个大鸡蛋

步骤

1

将杰克果、面包屑、紫菜、蛋黄酱、芥末酱、1茶匙海鲜调味料和盐放入食品加工机中,搅拌至混合,保留一些杰克果块。混合物在按压时应该能够粘在一起。

2

将杰克果混合物塑成1/3杯大小的鱼排状部分(约3-1/2x1-1/2英寸)。盖上盖子冷藏1小时。

3

准备油炸用的油,在深锅或油炸锅中加热至375°F(190°C)。按照包装说明烹饪薯条并保持温暖。

4

在一个碗中混合面粉、洋葱粉、大蒜粉、红辣椒粉和剩余的1茶匙海鲜调味料。加入啤酒和鸡蛋制成面糊。

5

将杰克果部分蘸入面糊并均匀涂抹。一次炸2到3份,在热油中翻转一次,炸3到4分钟至金黄色。沥干在纸巾上并保持温暖。

6

用欧芹装饰,搭配塔塔酱、柠檬角和炸薯条一起食用。

营养成分

每份

🔥

1252

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 159g
    碳水化合物
  • 64g
    脂肪

💡 小贴士

为了更正宗的“鱼腥”味,可以多加一张紫菜。冷藏杰克果混合物可以确保鱼排在油炸过程中保持形状。淡啤酒可以使面糊酥脆;可以用苏打水代替以获得无酒精版本。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。