素食版炸鱼薯条
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $15
素食版炸鱼薯条
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $15
食材
主料
- 2罐(14盎司)杰克果
- 2汤匙紫菜
- 1/2杯面包屑
- 2汤匙蛋黄酱
- 🟨 1汤匙第戎芥末酱
- 2茶匙海鲜调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
薯条配料
- 🍟 1/2包(28盎司)炸薯条
面糊配料
- 🌾 1 1/2杯面粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙红辣椒粉
- 1瓶(12盎司)淡啤酒
- 🥚 1个大鸡蛋
步骤
1
将杰克果、面包屑、紫菜、蛋黄酱、芥末酱、1茶匙海鲜调味料和盐放入食品加工机中,搅拌至混合,保留一些杰克果块。混合物在按压时应该能够粘在一起。
2
将杰克果混合物塑成1/3杯大小的鱼排状部分(约3-1/2x1-1/2英寸)。盖上盖子冷藏1小时。
3
准备油炸用的油,在深锅或油炸锅中加热至375°F(190°C)。按照包装说明烹饪薯条并保持温暖。
4
在一个碗中混合面粉、洋葱粉、大蒜粉、红辣椒粉和剩余的1茶匙海鲜调味料。加入啤酒和鸡蛋制成面糊。
5
将杰克果部分蘸入面糊并均匀涂抹。一次炸2到3份,在热油中翻转一次,炸3到4分钟至金黄色。沥干在纸巾上并保持温暖。
6
用欧芹装饰,搭配塔塔酱、柠檬角和炸薯条一起食用。
营养成分
每份🔥
1252
卡路里
- 15g蛋白质
- 159g碳水化合物
- 64g脂肪
💡 小贴士
为了更正宗的“鱼腥”味,可以多加一张紫菜。冷藏杰克果混合物可以确保鱼排在油炸过程中保持形状。淡啤酒可以使面糊酥脆;可以用苏打水代替以获得无酒精版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。