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简易西葫芦蘑菇煎锅

成本 $8, 节省 $7

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $8

食材

  • 油脂类

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧈 1汤匙无盐黄油
  • 蔬菜类

    • 🧅 1杯红洋葱,切碎
    • 1 1/2杯蘑菇片
    • 2根大号西葫芦,切片
    • 🧄 1汤匙蒜末
  • 调味料

    • 1茶匙意大利香草调料
    • 根据口味加盐和胡椒粉
  • 奶酪类

    • 🧀 1/4杯帕尔马干酪碎

步骤

1

在大火加热的平底锅中加热橄榄油和黄油,直到黄油融化并开始冒泡。

2

将洋葱、蘑菇和甜椒加入锅中。撒上少许盐和胡椒粉调味。翻炒约2分钟。

3

加入西葫芦、大蒜和意大利调料。搅拌均匀后煮4分钟,并不时翻动。

4

继续烹饪并搅拌,直到蔬菜变软,总计再煮5到8分钟。

5

从火上取下,撒上帕尔马干酪碎,用新鲜欧芹装饰。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

163

卡路里

  • 6g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜蔬菜以获得最佳风味和营养。可以添加红色、橙色或黄色甜椒,增加甜味和色彩。搭配凯撒沙拉或绿色沙拉作为均衡饮食。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。