鸡肉茄子奶油烩饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $15
鸡肉茄子奶油烩饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $15
食材
主成分
- 🍗 鸡胸肉 200克
- 🥚 鸡蛋 1个（搅拌均匀）
- 🥛 牛奶 1杯
- 🍚 米饭 2杯
- 🍆 茄子 1根（切薄片）
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
在平底锅中加热橄榄油，炒鸡胸肉。
2
鸡胸肉煮熟后，加入切好的茄子片，炒至软化。
3
加入米饭和牛奶，中火搅拌均匀并煮沸。
4
缓慢加入搅拌好的鸡蛋，同时翻拌至均匀并煮至浓稠。
5
用盐和黑胡椒调味，完成。
营养成分
每份🔥
460
卡路里
- 30g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以加入冰箱里剩余的蔬菜。用奶油代替牛奶可以增加香浓的风味。可冷冻保存，但食用前需充分加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。