玉米汤
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 份数
- $10
玉米汤
成本 $10, 节省 $5
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食材
蛋白质
- 🍖 1/2磅绞牛肉
液体
- 💧 2杯水
蔬菜
- 🌽 1罐低钠整粒玉米（约15盎司）
- 🌽 2罐低钠奶油玉米
- 🧅 1杯洋葱，切丁
- 🧄 1汤匙大蒜，切碎
调味料
- 1汤匙辣椒粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
步骤
1
在大锅中，用中高火将绞牛肉煎至金黄色，大约8到10分钟。沥干油脂。
2
将水、玉米粒、奶油玉米、洋葱、大蒜、辣椒粉、盐和胡椒加入锅中，混合均匀。
3
用小火煮约15分钟。趁热享用。
营养成分
每份🔥
252
卡路里
- 11g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
如果是素食选项，可以用豆腐或豆类代替绞牛肉。根据口味调整辣椒粉用量。搭配一块脆皮面包，作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。