黄油鸡(Murgh Makhani)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份数
- $15
黄油鸡(Murgh Makhani)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
香料
- 2茶匙咖喱粉
- 2茶匙坦多里咖喱粉
- 2茶匙马德拉斯咖喱粉
- 1茶匙孜然粉
- ½茶匙豆蔻粉
- ½茶匙辣椒粉
- 适量盐和黑胡椒粉
蛋白质
- 1½磅去骨去皮鸡腿肉,切成一口大小的块
乳制品
- 3汤匙黄油,分开使用
- 1杯半奶油
- ¼杯原味酸奶
蔬菜
- 🧅 1个黄洋葱,切碎
- 4瓣大蒜,切碎
- 2茶匙新鲜生姜末
其他
- 1汤匙柠檬汁
- 1杯番茄泥
- ⅓杯腰果
- 1把新鲜香菜,去掉茎部
步骤
1
收集所有食材。
2
在一个小碗中混合咖喱粉、坦多里咖喱粉、咖喱粉、孜然、豆蔻、辣椒粉、盐和黑胡椒,制成香料混合物;备用。
3
将鸡肉放入大碗中,加入一半的香料混合物;搅拌均匀使鸡肉均匀裹上调料。
4
在中火加热的大平底锅中融化1汤匙黄油。加入鸡肉;翻炒至微微焦黄,约10分钟。离火备用。
5
在另一个大锅中融化剩余的2汤匙黄油,用中火加热。加入洋葱;翻炒至软化透明,约5分钟。加入剩余的香料混合物、大蒜、柠檬汁和生姜;翻炒约1分钟直至完全混合。
6
将番茄泥倒入洋葱混合物中煮沸,频繁搅拌约2分钟。倒入半奶油和酸奶。转小火慢炖酱汁,频繁搅拌约10分钟。离火。
7
在搅拌机中将腰果搅打成细粉。加入酱汁到搅拌机中;搅打至顺滑。
8
将搅打好的酱汁倒在平底锅中的鸡肉上。慢炖至浓稠,约10到15分钟。最后用香菜装饰。
营养成分
每份🔥
552
卡路里
- 33g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小贴士
为了最佳风味,提前用香料腌制鸡肉。搭配印度香米和馕,构成完整的一餐。根据你的辣度接受程度调整辣椒用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。