啤酒炖爱尔兰炖菜和科尔坎农
成本 $25, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 份数
- $25
啤酒炖爱尔兰炖菜和科尔坎农
成本 $25, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 份数
- $25
食材
牛肉炖菜
- 1汤匙植物油
- 1块(3磅)去脂牛肩肉,切成½英寸的立方体
- 2汤匙通用面粉
- 1罐或瓶(12液量盎司)深色啤酒
- 🧅 1杯粗切洋葱
- 🥕 1杯粗切胡萝卜
- 2片月桂叶
- 2汤匙伍斯特郡酱
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1茶匙干百里香
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
科尔坎农
- 3片培根
- 🥔 2磅红皮土豆,去皮并切成块
- 2杯薄切卷心菜
- 🥛 ¼杯温牛奶
- 2汤匙黄油
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 2汤匙新鲜欧芹末
步骤
1
将烤箱预热至325°F(165°C)。
2
在大荷兰烤箱中加热植物油,用中高温加热直至非常热。分两批炒牛肉,直到变成褐色。把所有肉放回荷兰烤箱中。
3
撒上面粉轻轻搅拌均匀。加入啤酒、洋葱、胡萝卜、月桂叶、伍斯特郡酱、大蒜、百里香、盐和胡椒。煮沸后盖上盖子。
4
将荷兰烤箱放入预热好的烤箱中,烤45分钟。打开盖子,搅拌一下,再烤45分钟,直至牛肉变得非常嫩并且液体减少一半。
5
在煎锅中以中高温煎培根,直至均匀变棕色,约10分钟。放在纸巾上沥干,弄碎备用。
6
将土豆放入大锅中,加盐水覆盖,煮沸。减小火力,盖上盖子并慢煮至变软,约20分钟。沥干并让蒸汽干燥2分钟。
7
将卷心菜放入微波安全碗中,加入1-2汤匙水。盖上盖子并在微波炉中加热总共5分钟,中途搅拌一次,直至变软但不过于糊状。沥干多余液体。
8
将土豆捣碎,加入温牛奶、黄油、盐和胡椒搅拌至顺滑。拌入卷心菜、碎培根和欧芹直至充分混合。
9
上桌时,在盘子上放一勺科尔坎农,中间挖一个洞,填入牛肉炖菜即可。
营养成分
每份🔥
453
卡路里
- 25g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
使用高品质的深色啤酒可以让炖菜味道更丰富。微波卷心菜比在炉灶上蒸更快。为了更浓稠的口感,可以将一些炖菜蔬菜捣碎到酱汁中。科尔坎农搭配其他丰盛的炖菜或者作为烤肉的配菜都很合适。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。