
牛肉奇亚籽肉丸
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 4 份数
 - $20
 
牛肉奇亚籽肉丸
成本 $20, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 4 份数
 - $20
 
食材
肉类
- 🥩 400克牛肉末
 
蔬菜
- 🧅 1/2杯切碎的洋葱
 - 🥕 1/2杯切碎的胡萝卜
 
其他
- 🌱 2汤匙奇亚籽
 - 🥚 1个鸡蛋
 - 🍞 1/2杯面包屑
 - 🧂 1茶匙盐
 - 少量胡椒粉
 
步骤
1
在一个大碗中,将牛肉末、切碎的洋葱、切碎的胡萝卜和奇亚籽均匀混合。
2
加入鸡蛋、面包屑、盐和胡椒,用手充分混合,制成一个面团。
3
将面团揉成高尔夫球大小的球,然后放在饼干烤盘上。
4
在预热的烤箱中以190℃烘烤20分钟。检查肉丸是否熟透后取出。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白质
 - 15g碳水化合物
 - 20g脂肪
 
💡 小贴士
将剩下的肉丸放入密封的容器中,冷藏保存,第二天可以加热食用。将奇亚籽撒在肉丸表面,可增加酥脆口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。