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麻辣花椰菜

成本 $8.5, 节省 $12.5

来源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $8.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 1颗花椰菜
  • 香料和调味料

    • 2汤匙橄榄油
    • 1汤匙蒜粉
    • 1 1/2茶匙烟熏辣椒粉
    • 1/2茶匙卡宴辣椒粉
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1/4茶匙白胡椒
  • 酱料和调料

    • 3/4杯蛋黄酱
    • 1/4杯辣椒酱
    • 1 1/2汤匙酱油
    • 1茶匙芝麻油
    • 1汤匙是拉差辣酱
    • 1/2茶匙洋葱粉
    • 1/4茶匙芝麻
    • 2汤匙葱花

步骤

1

将烤箱预热至450华氏度(230摄氏度),并在一个12x18英寸的烤盘上铺上铝箔。

2

在大碗中将花椰菜块与橄榄油混合。将花椰菜均匀地摆放在准备好的烤盘上。

3

在一个小碗中搅拌蒜粉、烟熏辣椒粉、卡宴辣椒粉、盐和白胡椒。将混合物均匀撒在花椰菜块上。

4

放入预热好的烤箱中心,烘烤至刚刚熟透,大约10到15分钟。

5

制作酱料:在一个小碗中搅拌蛋黄酱、辣椒酱、酱油、芝麻油、是拉差辣酱和洋葱粉。将约一半的酱料淋在花椰菜块上,剩下的留作食用时搭配。

6

翻动花椰菜并继续烘烤10分钟,或直至达到所需的熟度。

7

用芝麻和新鲜切碎的葱装饰。配上预留的酱料一起食用。

营养成分

每份

🔥

279

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的花椰菜以获得最佳风味和口感。考虑用希腊酸奶代替蛋黄酱以减少油腻感。为了使菜肴更辣,增加是拉差辣酱或卡宴辣椒粉的用量。使用烘焙纸代替铝箔以便于清理。搭配烤鸡或烧烤蛋白质构成完整的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。