鳄梨虾仁煎蛋卷
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
鳄梨虾仁煎蛋卷
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
基本材料
- 🥚 3个鸡蛋
- 🍤 100克虾仁（去壳）
- 🥑 1/2个鳄梨（切薄片）
- 🧀 30克奶酪（磨碎）
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🧂 少许盐
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和盐，搅拌均匀。
2
在平底锅中放油，用中火煎虾仁2分钟，随后将虾仁取出备用。
3
将蛋液倒入同一平底锅中，用小火慢慢煎，当蛋液半熟时，加入鳄梨片、虾仁和奶酪。
4
将煎蛋对折，继续煎1分钟至完成。
营养成分
每份🔥
290
卡路里
- 20g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
如果鳄梨过于成熟，可能会容易碎裂，需要小心。可以加入其他蔬菜，享受不同的风味。使用低热量奶酪可以让这道菜更清淡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。