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空气炸锅炸饭团

成本 $10, 节省 $5

来源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 份数
  • $10

食材

  • 主料

    • 🥚 3个大鸡蛋,分开使用
    • 2½杯煮熟的米饭
    • ⅔杯磨碎的帕尔马干酪
    • 🧈 ⅓杯融化的黄油
    • 1/2茶匙高地意大利奶酪粉(可选)
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 🧀 2盎司新鲜马苏里拉奶酪,切块
    • 1杯面包屑
    • ½茶匙意大利香料
    • 🧂 少许盐
    • 少许黑胡椒粉
    • 防粘喷雾

步骤

1

在大碗中轻轻打散2个鸡蛋。加入米饭、帕尔马干酪、黄油、奶酪粉、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒,搅拌均匀。盖上保鲜膜,冷藏20分钟。

2

根据制造商说明,将空气炸锅预热至370华氏度(187摄氏度)。

3

将混合物捏成1½英寸的球。将一块马苏里拉奶酪压入每个球的中心并重新塑形。

4

在一个浅盘中混合面包屑、意大利香料、盐和黑胡椒。在另一个碗中轻轻打散剩下的鸡蛋。将每个饭团先蘸蛋液,再滚上面包屑混合物。将饭团放入空气炸锅篮中,并均匀喷上防粘喷雾。

5

在预热的空气炸锅中烹饪6分钟。将温度升高到400华氏度(200摄氏度),再空气炸3分钟。

营养成分

每份

🔥

385

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 39g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳外皮效果,请均匀喷涂非粘性烹饪喷雾。使用新鲜的马苏里拉奶酪以获得浓郁的奶酪中心。搭配番茄酱,呈现经典意大利风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。