空气炸锅炸饭团
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 份数
- $10
空气炸锅炸饭团
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 5 份数
- $10
食材
主料
- 🥚 3个大鸡蛋,分开使用
- 2½杯煮熟的米饭
- ⅔杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧈 ⅓杯融化的黄油
- 1/2茶匙高地意大利奶酪粉(可选)
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🧀 2盎司新鲜马苏里拉奶酪,切块
- 1杯面包屑
- ½茶匙意大利香料
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒粉
- 防粘喷雾
步骤
1
在大碗中轻轻打散2个鸡蛋。加入米饭、帕尔马干酪、黄油、奶酪粉、1/2茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒,搅拌均匀。盖上保鲜膜,冷藏20分钟。
2
根据制造商说明,将空气炸锅预热至370华氏度(187摄氏度)。
3
将混合物捏成1½英寸的球。将一块马苏里拉奶酪压入每个球的中心并重新塑形。
4
在一个浅盘中混合面包屑、意大利香料、盐和黑胡椒。在另一个碗中轻轻打散剩下的鸡蛋。将每个饭团先蘸蛋液,再滚上面包屑混合物。将饭团放入空气炸锅篮中,并均匀喷上防粘喷雾。
5
在预热的空气炸锅中烹饪6分钟。将温度升高到400华氏度(200摄氏度),再空气炸3分钟。
营养成分
每份🔥
385
卡路里
- 15g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了获得最佳外皮效果,请均匀喷涂非粘性烹饪喷雾。使用新鲜的马苏里拉奶酪以获得浓郁的奶酪中心。搭配番茄酱,呈现经典意大利风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。