Salad Đậu Lăng Rau Củ
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
Salad Đậu Lăng Rau Củ
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Các loại đậu
- 🥣 1 cốc đậu lăng
Rau củ
- 🥬 2 cốc xà lách (cắt nhỏ)
- 🥒 1 quả dưa chuột (cắt lát)
Gia vị
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 🌶 1 muỗng cà phê tiêu đen
BƯỚC
1
Rửa sạch đậu lăng trong nước và nấu trong nồi với nước cho đến khi chín.
2
Chuẩn bị rau tươi như xà lách và dưa chuột.
3
Kết hợp đậu lăng đã nấu với rau đã chuẩn bị, thêm dầu ô liu, nước cốt chanh và tiêu đen. Trộn đều.
4
Cho salad ra đĩa và hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 12gProtein
- 14gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Ngâm đậu lăng trước sẽ giúp giảm thời gian nấu.Bạn có thể thay thế dầu ô liu bằng dầu bơ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.