Bát Salad Khai Vị Cá Ngừ

Name: Bát Salad Khai Vị Cá Ngừ
Total time: 120 min
Yield: 8 Số suất
Ingredients: 8 cốc rau salad, rửa sạch và xé thành miếng vừa ăn; 1 quả dưa chuột, cắt lát mỏng; 🍅 1 cốc cà chua thái hạt lựu; 1 (15 ounce) hộp đậu gà, để ráo và rửa sạch; 1 (15 ounce) hộp ô liu đen không hạt, để ráo; 1 (14 ounce) lọ tim nghệ tây ngâm chua, để ráo và cắt thành tư; 🐟 2 (5 ounce) hộp cá ngừ, để ráo; 8 ounce mì ống hình vỏ sò nấu chín và làm lạnh; 1 ½ cốc nước sốt salad kiểu Ý, hoặc tùy khẩu vị

Chia sẻ

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

120 Min
8 Số suất
$15

Bát Salad Khai Vị Cá Ngừ

Chia sẻ

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

120 Min
8 Số suất
$15

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- 8 cốc rau salad, rửa sạch và xé thành miếng vừa ăn
- 1 quả dưa chuột, cắt lát mỏng
- 🍅 1 cốc cà chua thái hạt lựu
Đồ hộp
- 1 (15 ounce) hộp đậu gà, để ráo và rửa sạch
- 1 (15 ounce) hộp ô liu đen không hạt, để ráo
- 1 (14 ounce) lọ tim nghệ tây ngâm chua, để ráo và cắt thành tư
- 🐟 2 (5 ounce) hộp cá ngừ, để ráo
Mì ống
- 8 ounce mì ống hình vỏ sò nấu chín và làm lạnh
Gia vị
- 1 ½ cốc nước sốt salad kiểu Ý, hoặc tùy khẩu vị

BƯỚC

Trộn đều rau salad, đậu gà, ô liu đen, tim nghệ tây, cá ngừ, mì ống hình vỏ sò, dưa chuột và cà chua trong một tô lớn.

Phủ kín và làm lạnh salad cho đến khi rau diếp giòn và hỗn hợp mát, ít nhất 2 giờ.

Trộn salad với nước sốt salad ngay trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

373

Calo

15g
Protein
33g
Carbohydrate
22g
Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng hương vị, sử dụng nước sốt salad kiểu Ý chất lượng cao.Thêm phô mai mozzarella hoặc provolone để có thêm lớp hương vị.Để giảm lượng natri, thay thế các thành phần đóng hộp bằng nguyên liệu tươi.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.