Khoai tây phô mai súp lơ cay

Name: Khoai tây phô mai súp lơ cay
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🥦 Súp lơ 1/2 cây (cắt thành miếng nhỏ); 🥔 Khoai tây 2 củ vừa (gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn); 🧀 Phô mai 100g (loại dễ tan); Bột ớt 1 muỗng cà phê; 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê; Dầu ô liu 1 muỗng canh

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

15 Min
2 Số suất
$8

Khoai tây phô mai súp lơ cay

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

15 Min
2 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Rau dại
- 🥦 Súp lơ 1/2 cây (cắt thành miếng nhỏ)
- 🥔 Khoai tây 2 củ vừa (gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn)
Sản phẩm từ sữa
- 🧀 Phô mai 100g (loại dễ tan)
Gia vị
- Bột ớt 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
- Dầu ô liu 1 muỗng canh

BƯỚC

Cho súp lơ và khoai tây vào một hộp đựng chịu nhiệt, rưới dầu ô liu lên và trộn đều, sau đó rắc muối và bột ớt lên.

Đun bằng lò vi sóng ở mức trung bình (600W) khoảng 5-7 phút để làm mềm.

Sau khi đun, rắc phô mai lên trên rau và đun thêm từ 1-2 phút để làm tan phô mai.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

380

Calo

18g
Protein
25g
Carbohydrate
22g
Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thay thế súp lơ bằng bông cải xanh để có hương vị ngon miệng.Độ cay có thể điều chỉnh bằng lượng bột ớt.Không nên bảo quản đông lạnh, hãy thưởng thức ngay sau khi nấu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.