Bữa ăn nhanh với cá hồi hun khói và hạt diêm mạch
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Số suất
- $15
Bữa ăn nhanh với cá hồi hun khói và hạt diêm mạch
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Chất đạm
- 🐟 Cá hồi hun khói 200g
Ngũ cốc
- 🍚 Hạt diêm mạch 1 cốc
Rau
- 🥒 1 quả dưa chuột
- 🥑 1 quả bơ
Gia vị cơ bản
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh
- 🧂 Một chút muối
BƯỚC
1
Rửa sạch hạt diêm mạch dưới nước chảy, sau đó cho vào nồi nấu cùng nước trong 15 phút trên lửa vừa.
2
Cắt cá hồi hun khói thành những miếng vừa ăn và chuẩn bị.
3
Cắt dưa chuột thành lát mỏng và bơ thành miếng vuông.
4
Cho hạt diêm mạch vào tô, sau đó lần lượt xếp cá hồi hun khói, dưa chuột và bơ lên trên.
5
Thêm dầu ô liu, nước cốt chanh và muối để nêm thêm hương vị.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
270
Calo
- 22gProtein
- 18gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể dùng gạo lứt thay thế hạt diêm mạch.Đặt bữa ăn đã chuẩn bị vào vị trí thích hợp trong tủ lạnh để giữ nguyên liệu luôn tươi ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.