Bắp cải xào
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Số suất
- $5
Bắp cải xào
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Dầu
- 1 muỗng canh dầu ô liu
Rau củ
- 🥕 1/2 cốc cà rốt
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 🥬 0,5 kg bắp cải xanh, bỏ lõi và cắt nhỏ
Chất lỏng
- 1/2 cốc nước dùng rau củ
Gia vị
- 2 muỗng canh thảo mộc tươi
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong một chảo lớn có nắp đậy ở lửa vừa. Thêm hành và cà rốt, nấu trong khoảng 3 phút, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi hành bắt đầu mềm.
Trộn tỏi và bắp cải và nấu trong khoảng 2 phút, đảo đều. Thêm nước dùng rau củ và đun sôi.
Rắc thảo mộc tươi băm nhỏ. Nêm muối và tiêu. Nấu không đậy nắp trong khoảng 3 phút.
Giảm nhiệt độ xuống thấp, đậy nắp và nấu, cho đến khi bắp cải mềm như mong muốn, từ 8 đến 10 phút.
Nếm thử và điều chỉnh gia vị. Trang trí với rau mùi tây tươi. Dùng nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
81
Calo
- 2gProtein
- 12gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Chuẩn bị bắp cải bằng cách bỏ lõi và cắt đều để nấu chín đồng đều.Sử dụng thảo mộc tươi để có hương vị tốt nhất. Rau mùi tây, thì là hoặc húng quế rất hợp với công thức này.Món ăn này kết hợp tốt với gà nướng hoặc thịt lợn nướng như một món phụ.Chuẩn bị trước món này và hâm nóng lại trên lửa nhỏ để phục vụ nóng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.