CookGo
recipe image

Bắp cải nướng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Dầu và Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
    • 1 nhúm bột tỏi, hoặc tùy khẩu vị
    • 1 nhúm vảy ớt đỏ, hoặc tùy khẩu vị
    • Muối và tiêu, tùy khẩu vị

  • Rau củ

    • ½ cái bắp cải xanh, cắt thành 4 phần

  • Trái cây

    • 🍋 2 quả chanh, bổ đôi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 450 độ F (230 độ C). Tập hợp tất cả các nguyên liệu.

2

Phết đều dầu ô liu lên cả hai mặt của từng miếng bắp cải. Rắc bột tỏi, vảy ớt đỏ, muối và tiêu lên mỗi miếng.

3

Sắp xếp các miếng bắp cải trên khay nướng.

4

Nướng các miếng bắp cải trong lò trong 15 phút. Lật các miếng và nướng thêm 15 phút nữa cho đến khi vàng và hơi cháy xém.

5

Vắt nước chanh lên các miếng bắp cải để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

193

Calo

  • 5g
    Protein
  • 37g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng làm món phụ lành mạnh cho bất kỳ món chính nào hoặc thưởng thức riêng.Để tăng hương vị, hãy cân nhắc thêm một ít giấm balsamic sau khi nướng.Đảm bảo phủ đều gia vị và dầu lên các miếng bắp cải để có kết quả ngon hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.