Món casserole mì ống cá ngừ một khay
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 Số suất
- $12
Món casserole mì ống cá ngừ một khay
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 lon (10,5 ounce) súp nấm kem giảm béo và giảm natri cô đặc
- 🥛 1 cốc sữa
- 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire
- 🌶 1/4 thìa ớt đỏ nghiền
- 3 gói (7 ounce) mì gemelli hoặc rotini nấu chín hoàn toàn (như Barilla Ready Pasta)
- 🐟 1 lon (12 ounce) cá ngừ trắng miếng, ráo nước
- 🌱 1 gói (10 ounce) rau bina đông lạnh cắt nhỏ, rã đông và vắt khô
- 🧀 1 cốc phô mai Monterey Jack bào sợi
- 🌶 2 muỗng canh ớt chuông đỏ nướng hoặc pimiento cắt hạt lựu
- 🥔 1 túi (1,5 ounce) khoai tây nghiền vị kem chua và hành hoặc vị thường
BƯỚC
Làm nóng lò ở 375 độ F (190 độ C). Phủ một lớp xịt nấu ăn lên khay nướng 2 lít.
Đánh đều súp, sữa, nước cốt chanh, vỏ chanh, nước sốt Worcestershire và ớt đỏ nghiền trong một tô lớn. Khuấy đều mì đã nấu, cá ngừ, rau bina, phô mai Monterey Jack, hành lá và ớt chuông đỏ nướng cho đến khi hòa quyện.
Chuyển vào khay nướng đã chuẩn bị. Rắc khoai tây nghiền lên trên.
Phủ lỏng bằng giấy bạc và nướng cho đến khi nóng và sôi, khoảng 35 phút. Bỏ giấy bạc ra trong 10 phút cuối của quá trình nướng.
Dùng ngay và thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
474
Calo
- 30gProtein
- 59gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng Barilla Ready Pasta để tiết kiệm thời gian và giảm bớt các bước chuẩn bị.Để có phiên bản thuần chay, thay cá ngừ bằng đậu gà đóng hộp hoặc đậu phụ cắt hạt lựu.Thêm chất xơ bằng cách trộn một ít mì nguyên cám với mì thông thường.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.