Súp Đậu Lăng Rau Củ
Chi phí $5.5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 6 Số suất
- $5.5
Súp Đậu Lăng Rau Củ
Chi phí $5.5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 6 Số suất
- $5.5
NGUYÊN LIỆU
Main
- 1 chén đậu lăng
- 💧 5 chén nước
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- 🧅 1 muỗng canh hành tây
- 🍅 1 chén sốt cà chua đóng hộp, ít natri
- 🧄 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
- 🧂 1 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
- 1 lá nguyệt quế
- 1 cọng cần tây
- 2 muỗng canh giấm
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Phân loại đậu lăng.
3
Đặt đậu lăng vào nồi sâu với nước. Đun sôi và thêm tất cả các thành phần ngoại trừ giấm.
4
Giảm nhiệt và đậy nắp.
5
Nấu chậm trong 1 giờ, thêm nước nếu cần thiết.
6
Thêm giấm.
7
Loại bỏ tỏi và lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
169
Calo
- 9gProtein
- 22gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Thêm giấm vào cuối quá trình nấu ăn làm tăng hương vị.Làm thêm khẩu phần để chuẩn bị bữa ăn; món súp hâm lại tốt trong lò vi sóng hoặc bếp.Phân loại đậu lăng cẩn thận để tránh đá hoặc mảnh vụn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.