CookGo
recipe image

Súp Mexico bổ dưỡng

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 5 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây
    • 🧄 4 tép tỏi
    • 🥔 2 củ khoai tây
    • 1/2 cốc rau mùi

  • Đồ hộp

    • 1 lon cà chua thái hạt lựu, ít muối
    • 2 lon đậu đen, ít muối

  • Khác

    • 4 cốc nước
    • 🍋 1/2 quả chanh
    • 1/8 thìa cà phê bột thì là

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một nồi lớn, nấu hành tây, tỏi và cà chua ở lửa vừa trong 3 phút. Khuấy thường xuyên.

3

Thêm đậu, khoai tây và nước. Đun sôi rồi giảm xuống lửa nhỏ. Đậy nắp và tiếp tục nấu trong 20 phút.

4

Thêm rau mùi, thì là và chanh. Khuấy đều và đun nhỏ lửa thêm 10 phút.

5

Dùng nóng; rắc rau mùi lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

248

Calo

  • 13g
    Protein
  • 50g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể dùng khoai lang thay vì khoai tây thông thường để tăng hương vị.Sử dụng chanh tươi và rau mùi để có hương vị tốt nhất.Dùng kèm với bánh tortilla hoặc bánh mì giòn để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.