Salad đậu phụ lành mạnh

Name: Salad đậu phụ lành mạnh
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍢 Đậu phụ mềm 150g; Rau xà lách 2 lá (xé bằng tay); 🍅 Cà chua 1 quả (cắt hạt lựu); 🥒 Dưa chuột 1/2 quả (thái lát mỏng); Nước tương 1 thìa cà phê; Dầu mè 1 thìa cà phê; Giấm gạo 1 thìa cà phê

Chia sẻ

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

15 Min
2 Số suất
$4

Salad đậu phụ lành mạnh

Chia sẻ

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

15 Min
2 Số suất
$4

NGUYÊN LIỆU

Sản phẩm từ đậu
- 🍢 Đậu phụ mềm 150g
Rau củ
- Rau xà lách 2 lá (xé bằng tay)
- 🍅 Cà chua 1 quả (cắt hạt lựu)
- 🥒 Dưa chuột 1/2 quả (thái lát mỏng)
Gia vị
- Nước tương 1 thìa cà phê
- Dầu mè 1 thìa cà phê
- Giấm gạo 1 thìa cà phê

BƯỚC

Làm ráo nước đậu phụ mềm và cắt thành miếng vừa ăn.

Chuẩn bị xà lách, cà chua, và dưa chuột rồi cho vào tô.

Trộn nước tương, dầu mè, và giấm gạo để làm nước sốt.

Bày rau và đậu phụ lên đĩa, rưới nước sốt lên và hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

12g
Protein
8g
Carbohydrate
4g
Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng đậu phụ giúp giảm thực phẩm từ động vật mà vẫn cung cấp protein cao.Rau sống giúp tiết kiệm thời gian, phù hợp cho mùa hè.Để salad trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ ngon hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.