CookGo
recipe image

Gà nướng kèm bông cải xanh hấp

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Chất đạm

    • 🍗 2 ức gà

  • Rau củ

    • 🥦 2 cốc bông cải xanh

  • Gia vị

    • 🧂 1 thìa cà phê muối
    • 🌶 1/2 thìa cà phê tiêu đen
    • 1 thìa cà phê bột tỏi
    • 1 thìa canh dầu ô-liu

BƯỚC

1

Ướp ức gà với muối, tiêu và bột tỏi.

2

Làm nóng dầu ô-liu trên chảo nướng ở lửa vừa.

3

Nướng gà mỗi mặt 6-7 phút cho đến khi chín hoàn toàn.

4

Hấp bông cải xanh trong 5-7 phút cho đến khi mềm.

5

Dọn gà nướng cùng với bông cải xanh hấp.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

350

Calo

  • 40g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm hương vị bằng cách vắt ít nước chanh lên gà trước khi dọn.Đảm bảo nhiệt độ bên trong gà đạt 165°F để bảo đảm chín tới.Dùng kèm với salad rau xanh để tăng thêm chất xơ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.