Chili Dễ Làm Của Bà
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Số suất
- $10
Chili Dễ Làm Của Bà
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🧅 1 củ hành, thái nhỏ
- 🧄 5 tép tỏi nghiền
- 1 cọng cần tây, thái nhỏ
Dầu & Gia vị
- 1 thìa canh dầu ô liu
- 2 thìa cà phê bột ớt
- muối và tiêu vừa ăn
Protein & Nền
- 8 ounce protein thực vật dạng sợi
- 4 lon (16 ounce) đậu chili
- 🍅 1 lon (14.5 ounce) cà chua hầm
- 💧 4 cốc nước
- 2 thìa canh đường nâu
BƯỚC
1
Trong một nồi lớn, xào hành, tỏi, cần tây và dầu ô liu cho đến khi hành mềm.
2
Thêm protein thực vật dạng sợi, đậu chili, cà chua, nước, đường, muối, tiêu và bột ớt vào nồi. Khuấy đều thỉnh thoảng.
3
Để sôi nhẹ trong 30 phút. Đảm bảo rằng protein thực vật dạng sợi đã nở hoàn toàn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
339
Calo
- 36gProtein
- 51gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thêm phô mai bào lên món chili này để có tùy chọn không thuần chay.Dùng kèm với bánh quy hoặc một lát bánh mì giòn để có bữa ăn thịnh soạn.Gấp đôi công thức để chuẩn bị bữa ăn dễ dàng và đông lạnh dùng sau.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.