Salad mì ống năm nhóm thực phẩm
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Số suất
- $8
Salad mì ống năm nhóm thực phẩm
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 10 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Mì ống
- 1 (16 ounce) gói mì ống ba màu
Nước sốt
- 1 cốc nước sốt salad kem (chẳng hạn như Miracle Whip)
- ½ (1 ounce) gói hỗn hợp sốt ranch
Protein
- 🐟 1 (12 ounce) hộp cá ngừ, để ráo và tán nhỏ
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- 🧀 ⅓ cốc phô mai Cheddar bào sợi
Trái cây và rau củ
- 🍎 1 quả táo vừa - gọt vỏ, bỏ lõi và cắt nhỏ
- 🥕 1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ
- ⅓ cốc nho khô
BƯỚC
1
Đun sôi một nồi lớn nước hơi mặn. Thêm mì ống, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi vừa chín tới. Để ráo và làm nguội.
2
Trong một bát lớn, trộn mì ống đã nguội, nước sốt salad kem, hỗn hợp sốt ranch, cá ngừ, phô mai Cheddar, táo, cà rốt và nho khô.
3
Để lạnh 1 giờ trong tủ lạnh trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
337
Calo
- 17gProtein
- 46gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Thay cá ngừ đóng hộp bằng gà nướng hoặc đậu phụ để thay đổi.Để tăng độ giòn, thêm cần tây hoặc ớt chuông cắt nhỏ.Công thức này có thể được làm trước một ngày và bảo quản trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.