Salad Bơ, Cá Ngừ và Cà Chua

Name: Salad Bơ, Cá Ngừ và Cà Chua
Total time: 10 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🥑 1 quả bơ; 🐟 1 lon cá ngừ (5 ounce), để ráo nước; 🍅 1 quả cà chua nhỏ, thái nhỏ; 🧀 1/4 cốc phô mai feta nghiền vụn; 1 quả ớt jalapeno, thái nhỏ (Tùy chọn); 🧅 1 củ hành xanh, thái nhỏ; 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ; 3 muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ; 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh; 🧂 Muối và tiêu vừa ăn

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

10 Min
2 Số suất
$6

Salad Bơ, Cá Ngừ và Cà Chua

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

10 Min
2 Số suất
$6

NGUYÊN LIỆU

Thành phần chính
- 🥑 1 quả bơ
- 🐟 1 lon cá ngừ (5 ounce), để ráo nước
- 🍅 1 quả cà chua nhỏ, thái nhỏ
- 🧀 1/4 cốc phô mai feta nghiền vụn
- 1 quả ớt jalapeno, thái nhỏ (Tùy chọn)
- 🧅 1 củ hành xanh, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 3 muỗng canh rau mùi tươi thái nhỏ
- 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 🧂 Muối và tiêu vừa ăn

BƯỚC

Bổ đôi quả bơ. Giữ lại vỏ và bỏ hạt. Lấy phần thịt ra vào một cái bát và nghiền nhẹ.

Trộn đều thịt bơ đã nghiền, cá ngừ, cà chua, phô mai feta, ớt jalapeno, hành xanh, tỏi, rau mùi, nước cốt chanh, muối và tiêu trong một cái bát.

Scoop hỗn hợp trở lại vào vỏ bơ đã giữ lại và phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho đến khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

338

Calo

24g
Protein
15g
Carbohydrate
22g
Chất béo

💡 Mẹo

Để có độ tươi ngon hơn, hãy làm lạnh các thành phần trước khi chuẩn bị salad.Phục vụ cùng với bánh quy hoặc bánh mì nguyên hạt để tăng thêm độ giòn và trình bày đẹp mắt.Để giảm lượng natri, sử dụng cá ngừ và phô mai feta ít natri.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.