CookGo
recipe image

Cuộn gà xoài kiểu Á

Chi phí $10, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Trái cây

    • 🥭 2 quả xoài chín

  • Đạm

    • 🍗 1 1/2 cốc thịt gà nướng thái hạt lựu

  • Rau củ

    • 🧅 2 cây hành lá
    • 🌶️ 1/2 quả ớt chuông đỏ
    • 🥬 1 1/2 cốc bắp cải Savoy hoặc Napa bào sợi
    • 🥕 2 củ cà rốt vừa

  • Rau thơm và Gia vị

    • 2 muỗng canh lá húng quế tươi
    • 🥜 3 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên, kem
    • 🍶 2 muỗng cà phê xì dầu ít natri

  • Sữa và các chế phẩm

    • 🧀 1/3 cốc phô mai kem không béo

  • Ngũ cốc

    • 🌯 4 bánh tortilla làm từ lúa mì nguyên cám

BƯỚC

1

Cắt xoài, rau củ và gà. Đặt vào tô trộn và trộn đều.

2

Trong một tô nhỏ, đánh đều phô mai kem, bơ đậu phộng và xì dầu.

3

Để lắp ráp: trải các bánh tortilla ra bề mặt phẳng. Trên mỗi bánh tortilla, phết 1/4 hỗn hợp phô mai kem và thêm hỗn hợp xoài, rau củ và gà. Cuộn chặt lại, gập hai đầu của bánh tortilla vào trong. Cố định bằng tăm.

4

Khi phục vụ, cắt đôi mỗi cuộn. Nếu không dùng ngay, bảo quản trong tủ lạnh; giữ được tốt qua đêm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

440

Calo

  • 29g
    Protein
  • 57g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng độ giòn, bạn có thể thêm một ít đậu phộng nghiền vào nhân.Nếu chuẩn bị cuộn trước, hãy gói kín từng cuộn trong màng bọc thực phẩm để giữ độ tươi.Dùng bánh tortilla không chứa gluten hoặc lá xà lách cho món ăn không có gluten.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.