Tavuk ve Sebze Sote

Name: Tavuk ve Sebze Sote
Total time: 25 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü; 🥒 1 adet kabak (halka dilimler); 🥕 1 adet havuç (ince dilimler); 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 1 çay kaşığı tuz; Yeterli miktarda karabiber

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

25 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk ve Sebze Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookGo

25 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200g tavuk göğsü
- 🥒 1 adet kabak (halka dilimler)
- 🥕 1 adet havuç (ince dilimler)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- Yeterli miktarda karabiber

ADIMLAR

Tavuk göğsünü lokma büyüklüğünde doğrayın, üzerine tuz ve karabiber serpin.

Tava da zeytinyağını ısıtın, tavuğu orta ateşte her iki tarafı kızarıncaya kadar pişirin.

Tavuğu tavadan çıkarın, aynı tavada kabak ve havucu soteleyin.

Sotelenmiş sebzelere tavuğu geri ekleyin, hafifçe karıştırın ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

25g
Protein
15g
Karbonhidratlar
18g
Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabınızda kalan sebzeleri kullanarak da bu tarifi lezzetli bir şekilde hazırlayabilirsiniz.Tekrar ısıtması kolay olduğu için beslenme çantası için idealdir.Eğer daha sağlıklı bir seçenek isterseniz, yağ miktarını azaltabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.