ข้าวผัดมะเขือเทศผักรวม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวผัดมะเขือเทศผักรวม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย (ร้อน)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับ)
เครื่องปรุงและอื่นๆ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- 💧 น้ำ 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะ จากนั้นผัดหัวหอมและแครอท.
2
ใส่มะเขือเทศสับและน้ำ แล้วต้มต่ออีก 5 นาที.
3
ใส่ข้าวสุกในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
4
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้ว ปิดไฟและพักไว้ 1-2 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มรสชาติด้วยอะโวคาโดตามชอบ.สามารถเตรียมผักล่วงหน้าและแช่แข็งไว้เพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล