ข้าวผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $4
 
ข้าวผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $4
 
ส่วนผสม
Base
- 🍚 ข้าวขาว 2 ถ้วย ปรุงสุกแล้ว
 
Vegetables
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1/2 ถ้วย หั่นสับ
 - 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย หั่นสับ
 - ผักแช่แข็งรวม 1 ถุง (10 ออนซ์)
 
Seasoning
- ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🌶 พริกไทยดำหนึ่งหยิบมือ
 
Oil
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ทำข้าวขาวปรุงสุก 2 ถ้วย ใช้คำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ในการหุงข้าว
หั่นขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1/2 ถ้วย และหอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย
ตั้งกระทะหรือกระทะทอดใบใหญ่ ใส่น้ำมันให้ร้อน
ใส่ขึ้นฉ่ายและหอมหัวใหญ่ ผัดไฟแรงเป็นเวลา 2 นาที
ใส่ผักในกระทะ คนเรื่อยๆ จนกว่าผักจะสุกแต่กรอบ
ใส่ข้าวที่ปรุงสุกแล้ว
โรยด้วยซอสถั่วเหลืองและพริกไทย
ผัดไฟแรงเป็นเวลา 2 นาทีจนกว่าข้าวจะร้อนและรสชาติเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
215
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
 - 33gคาร์โบไฮเดรต
 - 7gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถแทนที่ผักแช่แข็งรวมด้วยผักสด เช่น พริกหวานหรือถั่วลันเตาสำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ให้ลองเพิ่มไข่คนหรือเต้าหู้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้าวถูกปรุงสุกและเย็นสนิทก่อนนำไปผัดเพื่อป้องกันการเกาะตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล